05 Oktober 2012

Bahaya INSOMNIA

Begitu banyak bahaya yg mengintai jika #Insomnia di sepelekan.

#Insomnia bukan hanya menyebabkan kerugian psikologis ,namun juga penurunan sistem kekebalan tubuh manusia.

#Insomnia bukan hanya susah tidur ,gejala Insomnia juga meliputi sejumlah kondisi seperti, > A. sering terjaga saat terlelap.
Sering terjaga saat terlelap dan sulit tidur lagi # Gejala Insomnia

Saat tidur merasa gelisah tapi sangat cepat untuk terbangun #Gejala Insomnia
Insomnia di bagi tiga tingkat >> 

A) Insomnia Sementara : berlangsung tidak lebih dari sepekan & umumnya di sebabkan stress.

B. #Insomnia sedang : terjadi bila 1 - 4minggu ,yg di picu stress berlanjut atau penyakit akut .

C. #Insomnia kronis : berlangsung lebih sebulan ,akibat hormon & struktur kimia dalam otak.

kabar buruk nya #Insomnia kronis adalah bisa memicu PENYUSUTAN OTAK manusia .


Buat kalian yg mengalami #Insomnia Sementara >> berikut tips menangani nya ..

a. Mkn kentang >Glycemic index ,efeknya trhadap mukosa dlm darah mmbantu mnghilangkan asam yg memBlok Triptofan & mnciptakan kualitas tidur.

b. makan pisang > meningkatkan hormon melatonin yg dapat melancarkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya bagi tubuh untuk istirahat.

Pisang juga mengandung maghnesium yg dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan stress #tips

c. makan Oatmeal ,juga bisa meningkatkan hormon melatonin yg dapat melancarkan sinyal otak.

Catatan> Obat tidur bukan jalan menyelesaikan Insomnia tapi Melainkan Tingkatkan Resiko kematian Dini.

0 komentar:

Poskan Komentar