#Insomnia bukan hanya menyebabkan kerugian psikologis ,namun juga penurunan sistem kekebalan tubuh manusia.
#Insomnia bukan hanya susah tidur ,gejala Insomnia juga meliputi sejumlah kondisi seperti, > A. sering terjaga saat terlelap.
Sering terjaga saat terlelap dan sulit tidur lagi # Gejala Insomnia
Saat tidur merasa gelisah tapi sangat cepat untuk terbangun #Gejala Insomnia
Insomnia di bagi tiga tingkat >>
A) Insomnia Sementara : berlangsung tidak lebih dari sepekan & umumnya di sebabkan stress.
B. #Insomnia sedang : terjadi bila 1 - 4minggu ,yg di picu stress berlanjut atau penyakit akut .
C. #Insomnia kronis : berlangsung lebih sebulan ,akibat hormon & struktur kimia dalam otak.
kabar buruk nya #Insomnia kronis adalah bisa memicu PENYUSUTAN OTAK manusia .
Buat kalian yg mengalami #Insomnia Sementara >> berikut tips menangani nya ..
B. #Insomnia sedang : terjadi bila 1 - 4minggu ,yg di picu stress berlanjut atau penyakit akut .
C. #Insomnia kronis : berlangsung lebih sebulan ,akibat hormon & struktur kimia dalam otak.
kabar buruk nya #Insomnia kronis adalah bisa memicu PENYUSUTAN OTAK manusia .
Buat kalian yg mengalami #Insomnia Sementara >> berikut tips menangani nya ..
a. Mkn kentang >Glycemic index ,efeknya trhadap mukosa dlm darah mmbantu mnghilangkan asam yg memBlok Triptofan & mnciptakan kualitas tidur.
b. makan pisang > meningkatkan hormon melatonin yg dapat melancarkan sinyal ke otak bahwa sudah waktunya bagi tubuh untuk istirahat.
Pisang juga mengandung maghnesium yg dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan stress #tips
c. makan Oatmeal ,juga bisa meningkatkan hormon melatonin yg dapat melancarkan sinyal otak.
Catatan> Obat tidur bukan jalan menyelesaikan Insomnia tapi Melainkan Tingkatkan Resiko kematian Dini.
0 komentar:
Posting Komentar